JOUR 2 : JOURNALING
Dans un monde où le stress et les obligations du quotidien peuvent rapidement nous submerger, trouver des moyens simples mais efficaces pour maintenir notre bien-être est essentiel. C’est ici qu’entre en jeu le journaling, une pratique ancestrale qui a évolué pour devenir un véritable outil de développement personnel et de gestion du stress. Le journaling, ou tenue d’un journal, n’est pas simplement un espace pour poser des mots sur du papier; c’est une méthode puissante pour explorer ses émotions, clarifier ses pensées, et même améliorer son bien-être physique.
Le lien entre le journaling et le Pilates, deux pratiques axées sur la connexion entre le corps et l’esprit, est particulièrement intéressant. Tandis que le Pilates renforce le corps, le journaling fortifie l’esprit, créant un équilibre parfait pour ceux qui cherchent à harmoniser ces deux aspects de leur vie.
Il existe différentes méthodes de journaling : la gratitude, l’écriture libre, répondre à des séries de questions… Aujourd’hui, je te propose 2 méthodes pour te sentir au mieux durant cette rentrée !