Découvre un programme de Pilates & Bien-être gratuit de 7 jours pour démarrer la rentrée en prenant soin de toi. Pilates, journaling, étirements, tirage de carte sont les 4 catégories que tu retrouveras pour cette première semaine de septembre ! Alors amuse-toi et surtout pas de pression ou de culpabilité, avance à ton rythme et écoute ton corps 🤎
Ce programme te donne un aperçu du programme Pilates & Wellness de 9 semaines : un programme évolutif pour te faire passer d’un niveau débutant à intermédiaire en Pilates ainsi que prendre soin de ton corps et ton esprit de manière saine et durable. Tu y retrouveras 7 disciplines dont le Pilates, la méditation, le journaling, les étirements, des défis bien-être, l’auto-massage et le tirage de carte.
Petit rappel bienveillant :
Le Pilates est une belle façon de prendre soin de toi, mais ton bien-être passe avant tout. Avant de commencer, prends un moment pour consulter ton médecin, surtout si tu as des soucis de santé ou des blessures passées. Écoute ton corps, respecte ton rythme, et n’hésite pas à faire une pause si quelque chose te semble inhabituel. Je suis là pour te guider avec douceur, mais rappelle-toi que tu es le mieux placé pour savoir ce qui est bon pour toi. Au moindre doute, n’hésite pas à consulter un professionnel de santé 🤎
